LÔNG VŨ

Phan Hoàng Nam · Năm 4 · ĐH TDTT Hà Nội

4 NĂM thi đấu phong trào và hướng dẫn lớp cơ bản, nâng cao

21điểm mục tiêu mỗi ván 3ván đấu tối đa mỗi trận 2x3bài tập phối hợp mỗi buổi

Lông Vũ là thương hiệu HLV cầu lông của sinh viên Phan Hoàng Nam, bốn năm thi đấu phong trào ở Cầu Giấy và Hà Nội. Mình hiểu thói quen tay của người mới nên sửa từ gốc, từ cách cầm vợt, bước chân tới nhịp đánh. Lớp cuối tuần nhận học sinh, sinh viên và người đi làm muốn chơi đẹp và bền.

Chat Zalo Gọi thầy Nam

Kỹ thuật cơ bảnNâng caoThi đấuGiải phong trào

Số liệu sân tập

Bốn năm trên sân, từng nấc rõ

Mình ghi chép số buổi, số học viên và số giải sau mỗi mùa, để lớp nào cũng có lộ trình đo đếm được.

4năm thi đấu phong trào

90học viên đã hướng dẫn

12giải phong trào đã dự

HCĐ đôi nam quận Cầu Giấy 2024Giải phong trào mở rộng, mình cùng đồng đội vào bán kết rồi giành hạng ba đôi nam.

Chứng chỉ HLV cầu lông cơ sởHoàn thành lớp bồi dưỡng nghiệp vụ huấn luyện viên do Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hà Nội tổ chức.

Kết nối

Bắt đầu cây vợt trong hôm nay

Chọn giờ và lịch, mình sẽ hướng dẫn từng thao tác, không phân biệt người mới hay người chơi lại sau thời gian nghỉ.

Zalo đăng ký lớpĐặt giờ sáng hoặc chiều, nhận lịch buổi học qua Zalo trong ngày Gọi thầy Nam0907 164 8325, nghe máy 14h đến 21h hằng ngày Bản đồ sân cầu lông Cầu GiấySân tập gần ĐH TDTT Hà Nội, chỉ đường từng bước trên Google Maps Nhận giáo trình kỹ thuậtFile bài tập cầm vợt, giao cầu, di chuyển gửi miễn phí qua Zalo

Giáo trình

Bốn bài nền đầu tiên

Mỗi buổi tập một chỉ tiêu rõ, mình sửa chi tiết tới khi tay vợt thuộc nhịp rồi mới sang bài sau.

Học viên tập cách cầm vợt cầu lông đúng — Cầm vợt đúng, cổ tay thả lỏng, cảm cán nhẹ mà chắc.

Động tác giao cầu thấp chuẩn bị đưa cầu qua lưới — Giao cầu ngắn và giao cầu sâu cho buổi đầu.

Tư thế chuẩn bị đập cầu cao trên đỉnh đầu — Đập cầu chuẩn, chờ bóng trên đầu rồi bật cổ tay dứt khoát.

Bài tập bước chéo di chuyển nhanh trên sân — Bước chéo di chuyển nhanh, sẵn sàng đỡ và trả cầu hai góc.

Nhạc khởi động Bật trước mười phút lên sân, theo nhịp thì khớp dẻo hơn

Giải cầu lông cuối năm

Đếm ngược tới ngày ra sân giải phong trào

00ngày 00giờ 00phút 00giây

Đăng ký trước hai tuần để giữ vị trí, mỗi nội dung tối đa tám cặp. Ghép cặp và bốc thăm lịch ngay tại lớp cuối tuần.

Lớp cầu lông Lông Vũ

Phan Hoàng Nam, HLV cầu lông cơ sở, nhận học viên cá nhân và nhóm nhỏ từ ba tới sáu người.

Sân cầu lông đường Trần Thái Tông, quận Cầu Giấy, Hà Nội

Giờ lớp cuối tuần: thứ 7 và chủ nhật, 14h đến 18h. Buổi sáng mở thêm khi đủ sáu học viên, nhắn mình trước một ngày để giữ quỹ cầu.

Quét mã kết nối Zalo

Trang giới thiệu thương hiệu HLV cầu lông Lông Vũ của Phan Hoàng Nam, sinh viên ĐH TDTT Hà Nội. Hình ảnh minh họa giáo trình, lịch lớp cập nhật qua Zalo.