Nhận lớp mới

Bình Minh

Lớp dưỡng sinh buổi sáng dành cho người cao tuổi do thầy Trần Văn Khoa hướng dẫn, hơn 12 năm gắn bó rèn luyện. Mỗi buổi tập nhẹ khí công, giãn cơ và bài thở, lớp nhỏ tại công viên và khu dân cư, không gắng sức quá đà.

05:30Khởi động khớp và hít thở bụng sâu

06:00Khí công, động tác thái cực nhịp nhàng

06:45Giãn cơ chân tay và điều hơi thư giãn

Chat Zalo Gọi thầy Khoa

Khí côngGiãn cơBài thởCông viên

12 năm gắn bó

12năm giảng dạy

40lớp mỗi năm

800học viên lớn tuổi

Chứng nhận khí công dưỡng sinhĐược đơn vị chuyên môn xác nhận, chương trình phù hợp với người lớn tuổi

Được phường mời hướng dẫn buổi sángPhường mời đứng lớp đều đặn tại tổ dân phố, ba năm liền

Ghi danh

Chọn cách bạn muốn liên hệ

Hướng dẫn thủ tục ngắn gọn, phù hợp cả người lần đầu đi tập dưỡng sinh.

Đăng ký lớp qua ZaloNhắn họ tên và khu bạn ở, thầy xếp lịch tập gần nhất Gọi thầy Khoa0964 258 713, nghe máy buổi sáng trước 7h30 hằng ngày Bản đồ công viên Bách ThảoKhuôn viên mát, sáng sớm có lớp tập ngay cổng phía tây Nhận bài thở hướng dẫnGửi qua Zalo chuỗi bài thở dưỡng sinh 5 phút cho người lớn tuổi

Buổi sáng cùng lớp

Những phút tập quen thuộc

Xen kẽ khởi động, khí công, giãn cơ và bài thở giữa những tán cây trong công viên.

Người lớn tuổi tập khí công phối hợp tay chân tại sân công viên lúc sáng — Khí công sáng

Người lớn tuổi giãn cơ vai theo hướng dẫn của thầy giữa sân cỏ — Giãn cơ nhẹ

Các học viên lớn tuổi đứng thư giãn thở theo nhịp lúc màn sáng — Bài thở sâu

Trời sáng trong công viên xanh với người tập dưỡng sinh phía xa — Công viên xanh

Thầy Khoa chậm rãi chỉnh động tác khí công cho học viên lớn tuổi — Động tác khí

Cuối buổi cả lớp đan tay trò chuyện vui vẻ trước khi chia tay — Cuối buổi tập

Nhạc dưỡng sinh sáng Mở nhẹ tiếng nhạc giai điệu thư giãn khi luyện buổi sáng

Lớp dưỡng sinh Bình Minh

Thầy Trần Văn Khoa hướng dẫn, lớp nhỏ từ 15 đến 20 người, phù hợp người mới bắt đầu và người lớn tuổi.

Công viên Bách Thảo và các khu dân cư lân cận, quận Ba Đình, Hà Nội

Giờ lớp: 5h30 sáng đến 7h sáng mỗi ngày, chủ nhật có lớp chiều ngắn cho người bận.

Quét mã kết nối Zalo

Tuổi già hóa nhẹ nhàng khi mỗi sớm có một chút chuyển động và một hơi thở sâu.
Thầy Trần Văn Khoa, lớp dưỡng sinh Bình Minh